Bienvenida a mi blog

Creo que una buena actitud hacia la vida lo cambia todo, también la SALUD, la cual hay que cuidar para disfrutar al máximo de la vida. He creado este espacio, que quiero que también sea tuyo, para que juntas encontremos el camino hacia tu salud física y emocional.

Salud física y emocional

Permítete ser tú misma. Deja salir a tu niña interior.

Permítete ser tú misma. Deja salir a tu niña interior.  Hoy me he levantado pensativa… llevo varias semanas con las emociones a flor de piel, lo mismo lloro como una niña pequeña, que me río a carcajadas hasta que las lágrimas me caen por las mejillas, o suelto... leer más

Entrevista a Sefora Bermúdez. Di adiós a las migrañas.

Di adiós a las migrañas Hoy estreno una nueva sección de colaboraciones en Vitalizacción. La vida me está conectando con personas que tienen la misma visión de la salud muy similar a la mía y eso es maravilloso. Conocí a Séfora porque leyó una entrevista mía y me... leer más

Fibromialgia: Descubre como dejar de sentirte sola

Hola valiente, hoy quiero hablarte sobre un tema que seguro te va a resultar tristemente familiar. Quiero enseñarte las bases para que no te sientas sola sufriendo fibromialgia. Es esa sensación de soledad que te embarga cuando empiezas a darte cuenta que: las... leer más

Fibromialgia vs Vivir el presente y alcanzar la plenitud

Ya hace años que dejé atrás la fibromialgia, pero me gusta recordarme los puntos claves que me ayudaron a sanar, así los sigo practicando y evito recaer en mi comportamiento y actitud anteriores. Que difícil se nos hace esto la mayoría de las veces, ¿verdad? Solemos... leer más

Agua de calidad: El mejor regalo para tu familia.

    ¡Buenos días valiente! Somos un 70% agua, entonces ¿Cuál puede ser el mejor regalo de reyes? Mantener  tu salud y la de los tuyos. Hace unos meses te hablaba de la importancia de tomar agua y cómo beberla contribuye a una mejora en la salud, ¿lo recuerdas?... leer más

¿Al borde de un ataque de nervios? 3 ideas para frenarlo

¿Te apetece librarte del estrés y la ansiedad por un momento? Quédate conmigo y te cuento mis trucos diarios. ¿A qué tú también querrías poder teletransportarte de vez en cuando a una isla paradisíaca y dejar atrás el estrés cotidiano? Lo se, a mi me pasa a diario. El... leer más

Mis recetas para la salud

Desayuno dulce de papaya y trigo sarraceno

Desayuno templado de papaya y trigo sarraceno Nueva receta de desayuno saludable sin gluten, con endulzantes naturales, rápido y delicioso. QUÉ NECESITAS 200ml de leche de coco desgrasada (o tu preferida) 1/4 de papaya  100gr de copos de trigo sarraceno 2... leer más

Tortitas de avena con chocolate y plátano

Tortitas veganas de avena con topping de plátano, coco y chocolate. Hace mucho que no te comparto ninguna receta, y la razón es que últimamente tengo menos tiempo disponible que antes. La verdad es que no me estoy preocupando mucho en crear nuevas recetas, muchos días... leer más

Quinoa con brócoli. Receta rica y sana en 15 minutos

  ¿A quién le gusta tanto como a mi?  Ya sabes que soy muy fan de la quinoa, no sólo por lo versátil que es en la cocina (lo puedes mezclar con lo que quieras, que siempre sale bien, ya que tiene un sabor muy neutro); si no por lo nutritiva que es, cuenta con todos... leer más

Desayuno exprés: Chocolatea tu mañana

Hay que ver lo que apetecen en esta fechas los desayunos calentitos ¿Eh? Que no todo van a ser batidos, que no, que no. Que tenemos muchísimas opciones. Sólo hay que tener un poquito de imaginación y jugar en la cocina. Y sabes que me gusta facilitarte las cosas y que... leer más

Detox posnavidad: Batido verde de plátano y arándanos

Recibe gratis mi ebook de "Recetas Exprés" Porque comer bien no está reñido con la falta de tiempo del ritmo de vida actual. Quiero mi regalo Hoy no me voy a enrollar mucho, aunque ya sabes que suelo hacerlo, jeje, porque lo que quiero es dejarte esta receta para que... leer más